Trots de nya riktlinjerna, är julen ändå en högtid som för många handlar om familj, ledighet och mat. En möjlighet att vila från både jobb och skola. En av höjdpunkterna för många är dignande julbord och då är det lätt att man äter lite extra. Dessa personer är förmodligen också bekanta med matkoman som man hamnar i efter all julmat. Då kan det vara skönt att röra lite på sig. I det här inlägget bjuder vi på tre övningar för att förhindra trötthet och dåsighet efter julmaten. Alla övningar har tidigare varit med i Avonovas julkalender, som tagits fram i samarbete med Pausit.
Motverka trötthet efter julmaten med tre enkla pausgympaövningar:
1. Stå upp och tänk på att hålla ryggen rak. För växelvis knäna mot motsatt armbåge. Upprepa övningen i minst 20 sekunder eller så länge du vill.
2. Stå upp och tänk på att hålla ryggen rak. Böj huvudet i sidled. Tippa sedan försiktigt huvudet växelvis bakåt och framåt. Upprepa övningen i minst 20 sekunder eller så länge du vill.
3. Stå upp och tänk på att hålla ryggen rak. Böj ditt ena ben en aning. Vrid ena höften inåt och pressa neråt.
Vi hoppas att övningarna kommer att ge er en bättre julperiod. Om du vill testa på fler övningar från Pausit? Kontakta oss så bjuder vi på en gratis provperiod!
Vi från Pausit vill passa på och önska er en God Jul och Gott Nytt År!